Jeśli sytuacje stresowe zaczynają się mnożyć oraz trwać bez przerwy mamy wtedy do czynienia ze stresem negatywnym (tzw. dystresem). Długotrwałe oddziaływanie negatywnego stresu może niekorzystnie oddziaływać na zdrowie emocjonalne i umysłowe. W ciągłych sytuacjach stresowych doświadczamy spadku koncentracji, braku motywacji, trudności w podejmowaniu decyzji, ogólnej nerwowości oraz poczucia bezsilności w pokonywaniu trudności. Chroniczny stres związany z poważnymi zmianami w życiu prywatnym i zawodowym sprawia, że gorzej śpimy, prześladuje nas uczucie niepokoju, łatwiej ulegamy nałogom oraz pogarszają się relacje z bliskimi.
Długotrwały i powracający stres obniża efektywność fizyczną i umysłową, czego konsekwencją może być wypalenie zawodowe, problemy rodzinne, liczne pomyłki, a nawet wypadki przy pracy.
Dzięki dokładnej analizie nauczysz się rozładowywać negatywne emocje, unikać stresujących sytuacji oraz reagować na stres w sposób opanowany
Natężenie odczuwanego stresu dla wielu z nas jest pojęciem niejasnym. Niektórzy przez długotrwały stres rozumieją odczuwanie jego skutków raz na kilka dni. Dla innych, przywykłych już do funkcjonowania w stresującym środowisku, oznacza to nerwowe sytuacje nawet kilka razy dziennie.
