Natężenie odczuwanego stresu dla wielu z nas jest pojęciem niejasnym. Niektórzy przez długotrwały stres rozumieją odczuwanie jego skutków raz na kilka dni. Dla innych, przywykłych już do funkcjonowania w stresującym środowisku, oznacza to nerwowe sytuacje nawet kilka razy dziennie.
By wyjaśnić tego typu wątpliwości powstał test PSS10, przygotowany przez Sheldona Cohena, Toma Kamarcka i Robina Mermelsteina – jednych z najbardziej cenionych, amerykańskich psychologów.
10 poniższych pytań dotyczy Twoich reakcji i odczuć w ciągu ostatnich 30 dni. W każdym z pytań musisz określić jak często zdarzało Ci się myśleć i reagować w określony sposób. Każde z pytań traktuj indywidualnie. Staraj się nie namyślać długo na każdym z nich – odpowiadaj możliwie szybko.
Twój wynik pkt.
Pamiętaj, że skala PSS10 jest tylko jednym z wielu narzędzi do oceny natężenia odczuwanego stresu. Aby uzyskać pełną i całkowicie wiarygodną diagnozę wpływu stresu na Twoje zdrowie i samopoczucie, należy skonsultować się z lekarzem.
